So viel habe ich noch NIE trainiert! Willkommen zur bisher sportlichsten und härtesten Woche auf meinem Kanal. 🥵
Es geht direkt sportlich los: Das Stadtradeln in Köln (10.–30. Juni) steht an, also muss mehr Rad gefahren werden – zu Decathlon zum Beispiel. Auf dem Smarttrainer wartete dann eine brutalen Intervall-Session, wobei mein Puls so extrem durch die Decke ging, dass ich das Training vernünftigerweise vorzeitig ABBRECHEN musste. Gesundheit geht einfach vor!
Das Gute an der ganzen Schinderei? Ein legendärer Meilenstein ist endlich gefallen: Nach satten 50.000 Höhenmetern habe ich das Zwift Tron Bike freigeschaltet.
Der Rest der Woche war ein wilder Ritt: Fiese Intervalle mit niedriger Kadenz, brutale VO2max-Session, aber zur Belohnung auch eine wunderschöne 100 km Zone 2 Runde bei bestem Wetter draußen auf dem Rennrad. Und ja, das Projekt Fitnessstudio läuft im Hintergrund knallhart weiter, auch wenn da nicht wirklich viel filmen kann. Zum Abschluss durfte natürlich auch das geliebte Specialized Hardrock nicht fehlen.
👉🏻 Die fiesen Intervalle und den strukturierten Aufbau habe ich von Patrick Zasada. Wenn ihr euer Training auch aufs nächste Level heben wollt, checkt seinen Plan hier ab.
💬 Wie läuft euer Training aktuell? Seid ihr auch beim Stadtradeln am Start und wie viele Kilometer habt ihr schon auf der Uhr? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare!
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🎶 MUSIK
Die Musik stammt von Epidemic Sound *
Tracklist:
・01 BLUE STEEL – Full Throttle
・02 dreem – Satya
・03 Heyson – Sharir
・04 Toby Tranter – Sunday 2AM
・05 Lupus Nocte – MX 7000
・Outro: Matt Large – Everyday Hustle
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#radsport #zwift #fitness
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